坦白說，講到受傷，我還真得算是個專家
從國小丟躲避球常常左肩痛（我是左撇子）
五專練拳擊造成左肩五十肩，之後對打脖子被打歪
不知道怎麼治療，後來還參加特種部隊，開始連左腰，右膝
右腳踝都開始產生疼痛問題
我真的親身體驗了甚麼叫做結構性損傷
為此，我想跟大家分享一下為什麼我們身體會受那些傷及需要這樣才會好
舉個例子，不曉得大家有沒有一種經驗，就是明明是左腳痛，結果醫生給你治頭，然後你就好了
或你腰痛，醫生治療你的小腿，或頭痛的時候幫你治療腳，結果就緩解了
以上是比較極端的例子，但其實人體就是這麼的神奇，也這麼的有趣
不過這個「神奇」其實說穿了，在現代運動醫學及健身訓練如此蓬勃發展的時代下，已經慢慢地被揭開面紗
Be water my friend 這是已故大師李小龍曾經說過的一句話
這句話是針對給武術練習的朋友說的，意思就是「讓你的身體動作的像水一樣」
一般人可能不容易理解這句話的意思，不過如果你曾經有看過一些頂尖運動員的比賽或者是舞蹈表驗，有時候會用這句話來形容這些運動員
他們的動作真是行雲流水啊！！
沒錯，他們就是這麼在使用他們的身體！！而人體也應該要這麼動！！
當然，這句話的意思，不是要你成為頂尖運動員
但反過來想，如果有些人的動作或你的動作開始行動的像個老頭子，你肯定會覺得哪裡不舒服，對吧？
而事實上，就算你不像個頂尖運動員般移動，你的身體在動作上還是有潛規則的
那就是，他是流動的，像個軟鞭子一樣，也有點像是水
那為什麼要這麼設計呢？因為我們的祖先在幾千年前，是在叢林裡移動的
在叢林裡移動、躲避追捕、獵捕獵物，需要的就是靈活跟移動
但因為人類的發展飛速，所以我們保留了的身體，但卻進入了一種截然不同的生活方式
所以如果我們的脊椎是一根棒子，頭省略掉脖子直間連到肩膀，膝蓋直接是直直從骨盆往腳上長而不需要稍微有點角度，上肢跟下肢不需要三關節只要一條直直的，那大概才比較符合我們現代人的生活模式
（有沒有像全身穿戴護具的那種狀態）
可惜，我們身體不是長那樣，而是由２０６塊骨頭組成
所以你就會知道，我們人在動作的時候是力量在傳遞，一塊骨頭遞給一塊骨頭
而我們人因為有慣用邊及習慣的一些動作模式，然後骨頭的外面又有肌肉跟筋膜網來產生張力
這些張力網會因為我們如何使用身體而產生更強健的結締組織
所以如果你常常需要低頭，頸部周圍就會產生較強的結締組織
但因為人體筋膜是一張網，某個部位太強，一定就伴隨著某個部位被拉扯
(因為結構跟力的傳遞被改變了)
所以頭頸部太緊的人，通常也會有腰弱無力的問題，而腰弱無力會影響膝蓋
但因為我們人有慣用邊，所以頭頸僵硬的人造成腰部無力，又會造成某一側的膝蓋較弱
這就是筋膜傳遞所造成的問題
所以如果你有一些慢性傷痛，一定要從結構性去處理，去看，再回歸局部
訓練也是，如果你的訓練較忽略全身性及對稱性的張力訓練，那有些天生體質較虛弱容易歪斜的人，就特別容易出問題
所以在我們還沒演化成棒槌人之前，記得，讓自己靈活也是很重要的提高生活品質及老了之後不求人的指導方針喔！！
