課程介紹

體平衡健身教練-承澤，是全台第一個將身心靈體驗，三位平衡的概念融入運動課程當中的一個健身教育品牌。我們相信當我們用心與在乎時，便可以和學員一同創造好的運動體驗與成效，達到身體健康、體態雕塑的效果。

體平衡一對一運動課程

藉由客製化的運動課程
除了身體的運動訓練
還有釋放負面情緒
提升醒覺能力

能鍛鍊更好的生活習慣
提升人際關係、工作表現

藉由運動調整體態，放鬆身體
在身心靈平衡時
更能快速地達成運動目標

身心靈平衡

藉由運動，調整體態、放鬆身心。運動是一件快樂的行為，若單純只是流於形式上的運動，只注意身體的訓練，成效會大打折扣。在我們課程當中除了身體的運動訓練，我們更注重學員的心智與精神狀態，我們協助學員心靈上的療癒以及灌溉能量，使身心靈三位一體，讓每一位學員都能藉由運動除了獲得身體健康，在心、靈、情緒的體驗與感受更佳，有更好的生活習慣、人際關係、工作表現、釋放壓力，同時和目標的關係更好。

身心靈三位平衡

Body+Mind+Spirit

讓運動更有效果

有效的運動訓練

承澤教練會依照每一位學員的程度狀態，規劃適合的運動內容。

教練在第一堂課時，會安排全身性的評估，評估肌力、肌耐力、身體疼痛的問題、什麼能做不能做、評估呼吸狀態、以及走路姿勢等。同時測量肌肉與體脂肪。

體平衡健身運動項目廣泛與多元，適合男女老少以及每一個年齡層。學員與教練討論目的、目標（如：雕塑身型、減重、增肌、平衡血壓血脂等）後，安排舉凡：健身、瑜珈、格鬥類型的運動、有氧運動。協助學員快速達成運動的目標。

情緒穩定與壓力釋放

生活在現代都市，壓力來源非常的多，而壓力往往造成身心疲勞以及病源的主因。大多數都是工作壓力、人際關係壓力、家人的壓力、朋友的壓力、伴侶的壓力、環境的壓力。有時候這些壓力是有意識的，有時候是無意識的。

在運動過程，我們會協助學員釋放工作壓力以及穩定心緒，使學員能藉由運動過程，身心平衡，一來有助於運動效果更佳、二來也能釋放過度的負面心緒，能更好地提升在生活各個領域的表現。

和身體有一個更好的關係

很多時候，我們無意識地在破壞自己的身體，我們都不知道是怎麼對待我們自己的身體的。自己都不清楚如何客觀具體評估對身體是好？還是不好？

透過課程的訓練，藉由瑜伽的引導、動作的引導、教練指引技術的引導、另到學員有所覺察，鍛鍊「醒覺力、覺察力、覺知力」，開始有意識的自我覺察後，就會開始更好的感受身體的狀態，便能更清楚知道，例如口渴時喝水，肩膀痛時伸展，手機用太久休息等等，適度的使用身體，更愛護身體。

學員案例分享

教練會依照每一位學員的程度狀態，規劃適合的運動內容。

教練在第一堂課時，會安排全身性的評估，評估肌力、肌耐力、身體疼痛的問題、什麼能做不能做、評估呼吸狀態、以及走路姿勢等。同時測量肌肉與體脂肪。

客製化的運動項目廣泛與多元，適合男女老少以及每一個年齡層。學員與教練討論目的、目標（如：雕塑身型、減重、增肌、平衡血壓血脂等）後，安排舉凡：健身、瑜珈、格鬥類型的運動、有氧運動。協助學員快速達成運動的目標。

開始
美好生活

填寫表單，
單堂2000

體驗價1200

信義，大安區為主
E-Mail:vv881234@gmail.co
電話：0955997909